Fehérjére minden embernek szükséges van, hiszen a szervezet a kötőszövetek regenerálására és a felépítésére használja fel. Ha nincs meg a megfelelő fehérje bevitel, akkor a hormonok és az enzimek sem fognak ideális mennyiségben termelődni.
Az Intenset szerint ezt is érdemes figyelembe venned a fehérjepor fogyasztásánál. Továbbá, azt sem szabad elfelejtened, hogy a csontok, a porcok, az izmok, a bőr és a vér sem működhet nélküle. Az Intenset jót tesz a szervezetnek. A kimerítő edzések után jólesik az izmoknak, ha megtámogatod a működésüket. Ehhez pedig a legideálisabb választás valamilyen fehérjepor.
Mivel készüljön a fehérjepor?
Legideálisabb esetben valamilyen fajta tejjel elkeverve igazi ízorgia. Azonban, aki allergiás a tejre vagy annak bármelyik összetevőjére, válassza nyugodtan a vizet! Azzal is hasonlóan finom, telt ízt tud elérni. Sokaknak érdekes lehet a tény, hogy az első fehérjeporokat tojásból készítették. Azonban az idő múlásával már nemcsak állati, de növényi eredetű változatokhoz is hozzájuthatsz.
A protein shake kifejezésről mindenkinek a hivatásos testépítők és sportolók jutnak az eszébe. Viszont a mai világban már bárkinek elérhetőek a különleges összetevőkkel készült fehérjeporok. Aki nem sportol, de intenzív fizikai munkát végez, bátran kezdjen el fehérjét fogyasztani! Mind az izmai, mind a mája nagyon hálás lesz érte. Sokan nem tudják, de ha kevés a fehérjebevitel, akkor a máj funkciója is csökkenhet. Ez pedig kihatással lehet az egész emésztőrendszerre.
Milyen Intenset fehérjeport fogyassz?
Benned is felvetődött a kérdés, hogy mennyi az ideális napi fehérjebevitel? A fehérjeporon lévő ajánlást szakemberek dolgozták ki. Így a kérdésre máris adott a válasz. A dobozon feltüntetett ajánlott napi mennyiséget nem szabad meghaladni. Hiszen a túlzott fehérjebevitel éppen annyira megterhelő a szervezetre nézve, mintha nem viszel be belőle eleget.
Ha glutén- vagy laktózintoleranciája van valakinek, akkor sem kell lemondania a napi protein adagjáról. A gyártók ugyanis mindig próbálnak a vásárlók igényeihez igazodni. Aki érzékeny a gluténra, az nyugodtan választhat állati fehérjéből készült port. Viszont, aki a laktózra érzékeny, annak az állati tejsavót mindenképpen kerülni kell. Számára jó választás valamilyen növényi alapú fehérjepor. Ez készülhet borsó- vagy rizsfehérje izolátumból is.
Mikor fogyassz fehérjeport?
Nagyon fontos megjegyezned, főleg ha intenzíven sportolsz, hogy a megerőltető testmozgás során nemcsak zsírt veszít a szervezet. Ahhoz, hogy gyorsabban beinduljon az izomtömeg növekedés, fehérjére van szüksége a testnek. Természetesen jó minőségű változatra, ami tele van aminosavakkal és vitaminokkal.
Benned is még mindig felmerül a kérdés, hogy mikor a legideálisabb a protein elfogyasztása? Edzés előtt vagy inkább utána? Ez attól függ! Ugyanis, ha egy megerőltető edzésen vagy túl, mindenképpen fontos az izmok regenerációja. Így mindjárt adódik, hogy ilyen esetben inkább a testmozgást követően fogyaszd el a napi fehérjeadagodat. Viszont, ha egy könnyű átmozgató edzést terveztél az adott napra, akkor bőven elég előtte meginnod a protein shake-ket.