Olyan gyakran halljuk ezt a kifejezést, hogy szinte már nem is reagálunk rá. Az immunrendszer erősítése pedig kiemelten fontos feladatunk, ugyanis ez az első védelmi vonal a betegséget okozó baktériumokkal és vírusokkal szemben. Sőt, ha elég erős, nemcsak az influenzától és a megfázástól védhet meg minket.

Ha odafigyelünk a megerősítésére, sokkal ellenállóbbak leszünk a fertőzésekkel és általában a krónikus betegségekkel szemben. Hogy érhető el az immunrendszer erősítése? Először is étkezzünk helyesen! Fogyasszunk több fehérjét, gabonafélét, zöldséget és bogyós gyümölcsöket! Másodszor kerüljük a cukros üdítőket és készételeket! Ne feledkezzünk meg a testmozgásról sem, hiszen a rendszeres torna egyik célja az immunrendszer erősítése.

anuljuk meg kezelni a stresszt! Minden dühkitörés egy halott immunsejt. Végül, szedjünk minőségi multivitaminokat és ásványi anyagokat. Különösen fontos a D-, C- és E-vitamin, a B-vitaminok, a cink és a szelén szedése. A multivitaminok segítik támogatni a szervezetet, mert az immunrendszer erősítése céljából lettek kifejlesztve.